Autoestima, confianza, seguridad

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Elimina celos: 3 puntos que te indican que los celos han tomado el control de tu vida y de tus emociones

Publicado 07/23/2012 por psicoexito

La mayoría de la gente sabe que los celos son emociones propias del ser humano, que pueden deberse a inseguridades no corregidas, todo ser humano en algún momento de su vida ha sentido celos.  No siempre el sentir celos por tu pareja tiene que ser negativo, esto depende de la forma en que esto comience a afectar tu relación y tu propia vida.

Algunas personas se convencen a sí mismas de que lo que sienten es algo perfectamente normal, sin embargo cuando esto comienza a sobrepasar determinados niveles, y llega a convertirse en algo que se convierte en una continua sensación de incomodidad, acompañada de muchas más emociones desencadenadas por los celos entonces podemos apuntar a los celos como algo problemático en nuestra vida.

Comparto contigo 3 puntos que te indicarán que los celos han tomado el control sobre ti y que es momento de tomar cartas sobre el asunto para recuperar el control sobre tu vida y tu felicidad.

Punto #1.  Has perdido totalmente la confianza en tu relación y en tu pareja:  Si tu relación se ha convertido en algo donde la confianza ha desaparecido por completo, si te sientes en ansiedad e incertidumbre con respecto a lo que dice o hace tu pareja, debido a que en el pasado experimentaste mentiras, o situaciones que te han hecho dudar y cuestionar fuertemente cada situación en tu relación, entonces estas ante un episodio grave en donde los celos están ganando terreno en tu vida.  Sugerencia, se sinceró con tu pareja, explícale lo que sientes y cómo te sientes, piensa que tan dispuesto estas a seguir sintiendo esta incertidumbre total o si es mejor ponerle solución de una vez por todas.

Punto #2.  Experimentas una continua sensación de ansiedad, incertidumbre y preocupación constante acerca de tu pareja y tu relación:  No puedes sentirte en paz ni realizar tus actividades cotidianas con normalidad porque continuamente te acechan sentimientos y emociones negativas en donde tu relación de pareja se ve amenazada y sientes miedo de perder lo que tanto amas.  Te cuesta concentrarte en lo que antes no era para ti un problema, te sientes ansioso y puede ser que tu pareja este contigo sin embargo tú sientes que algo o alguien lo está alejando de ti y sientes necesidad de tomar acciones para proteger lo que tienes. Estas perdiendo el control de ti mismo, los celos están acabando con tu paz, y no te mereces una vida en continua incertidumbre, no es algo que haga feliz a la gente, lejos de ayudarte te afecta terriblemente y es necesario comenzar a desinstalar los celos de tu mente de inmediato.

Punto #3. Has dejado de pensar en ti, de dedicar tiempo para disfrutar lo que antes solías disfrutar porque este ocupado intentando no perder a tu pareja:  Cuando tu propia vida pasa a segundo plano, es señal de que estas descuidando lo más importante, TU MISMO.

Es cierto que cuando estamos en pareja la pareja se convierte en una parte importante de nuestra vida, y requiere que cuidemos y abonemos esa relación para que se mantenga viva por mucho tiempo, pero eso no quiere decir que dejes a un lado lo que te hace feliz, que te olvides de tus preferencias, de tus hobbies, de aquello que disfrutabas en soledad, el amor y el estar en pareja nunca debe significar renunciar por completo a ser tú mismo y a tener una vida propia, recuérdalo y aprende a equilibrar tu relación con tu vida propia.

Si detectaste alguno de estos 3 indicadores en tu vida, te recomiendo que comiences a trabajar en eliminar de tu vida los celos, porque aparte de poner en peligro tu relación de pareja, están dañando gravemente tu amor propio, tu paz y tu tranquilidad interior.  Y si no tienes el control sobre ti mismo, muy difícilmente podrás seguir avanzando a paso firme ante la vida.

Pueda ser que te interese conocer mi ebook con estrategias efectivas para dejar los celos, de una vez y para siempre: http://ebookcelos.psicoexito.com/

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

PORTAL PSICOEXITO

Tips celos: ¿Utilizas tu imaginación para crear películas tormentosas en tu mente? Sé más inteligente…

Publicado 03/13/2012 por psicoexito

Hace algunos años sufría terriblemente con los celos, realmente me era muy difícil controlar mis actitudes negativas. Recuerdo que debido a historias y vivencias negativas pasadas, elegí comportarme como una mujer obsesivamente celosa con mi pareja, que nada tenía que ver con esas historias, además que no me daba ningún motivo para comportarme irracionalmente. Sin embargo transferí mis problemas pasados a mi relación de ese tiempo y permitir darle rienda suelta a mis imaginaciones creando películas que me afectaban a tal punto que atosigaba a mi pareja con mis interrogatorios o conjeturas todo el tiempo.

Una de las cosas que me afectaban aún más era que por esa época tenia muchísimo tiempo libre y pasaba la mayoría de él viendo programas televisivos y novelas en donde la infidelidad, la carencia de valores y todo esto eran los temas en lo que más se enfocaban, por lo tanto luego de ver los programas yo comenzaba a hacer películas que me atormentaban y atormentaban mi vida de pareja.

Cuando me di cuenta de esto, y ya no soportaba vivir de esa manera, sobretodo porque era muy doloroso no poder sentirme tranquila en mi propia mente, porque el problema no estaba afuera sino dentro de mí y en mis pensamientos decidí cambiar mi actitud siendo más inteligente.

Decidí utilizar mi imaginación y mis ideas de manera positiva y pensar más en cosas que me agradaban y me hacían sentir bien, de manera que:

1. Deje de ver novelas, talk shows degradantes, y cualquier tipo de lecturas o cosas que me afectaban negativamente.

2. Decidí leer y buscar materiales que me ayudaban a sentirme feliz y maximizaban cosas positivas de manera que mi mente comenzó a trabajar haciendo películas agradables y poderosas para mejorar mi relación y mi paz mental.

3. Comencé a escribir acerca de todas estas cosas que me ayudaban, que me gustaban y que me hacían sentir bien.

4. Escribí poemas de amor y no de desamor, le escribí a la felicidad y no a la tristeza, a la vida y no a la muerte, etc.

5. Comencé un blog en donde compartía mis vivencias enfocada en mayor porcentaje a las cosas lindas en mi vida.

6. Comencé a aprender muchísimo acerca de la ley de la atracción y decidí que no deseaba continuar atrayendo tristeza, dolor y desconfianza a mi vida y a mi relación de pareja y logre sentirme en paz conmigo misma, y hasta logre que mi pareja confiara más en mí y comenzó a contarme sus cosas y nuestra relación se afianzó más.

Todo esto fue un periodo de aprendizaje total, fueron varios años los que trabaje para lograr eliminar los celos de mi vida, pero finalmente lo conseguí. Espero que pongan en práctica estas sugerencias y que poco a poco logren sentirse libres de celos.

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

PORTAL PSICOEXITO

Tips celos: ¿Realmente tu felicidad depende de tu pareja que necesitas proteger tu relación a toda costa?

Publicado 03/13/2012 por psicoexito

pareja

El día de hoy quiero hablar acerca de tu felicidad interior. Pienso que se tiene que abordar este tema cuando estamos poniendo nuestra felicidad propia en manos de otro. Y esto ocurre cuando en una relación de pareja uno de los cónyuges otorga el poder de su felicidad en su pareja, es decir, tener el amor de su pareja, es vital para que ella o él sean felices.

Debemos entender que el amor es un sentimiento que nace del corazón de cada persona y por lo tanto es libre, no se siente porque alguien te pida que lo sientas, no lo puedes exigir ni forzar, y por más que lo intentes lejos de lograr que esa persona que amas te amé de la misma forma en la que tu deseas, lo que haces es alejarlo, porque a nadie le agrada que le forcé a hacer algo, y mucho menos que le quieran controlar su forma de sentir o de amar.

 

Tu felicidad interior es sólo tuya y depende de ti, de lo que decides hacer con tus sentimientos, si tú decides que tu vida será miserable porque tu pareja que tanto amas, deja de amarte, entonces así será porque es tu decisión, tu elección. Estoy totalmente de acuerdo que cuando uno ama mucho a alguien y la relación no prospera ni llega hasta donde habíamos soñado, nuestro corazón se rompe y tiene que pasar por un periodo de perdida, de tristeza y de duelo, sin embargo esto no quiere decir que no puedas levantarte y seguir adelante confiada que cuando se cierra un ciclo, es porque definitivamente vendrá algo mejor en tu vida. Y decidir estar en duelo eternamente no te ayudará para nada.

 

No es necesario que intentes proteger tu relación a toda costa, como si todo el tiempo tu relación estuviera amenazada, esto solo demuestra que no te sientes segura de ti, que ves como amenazador cualquier circunstancia y necesitas amarte más y aprender a valorarte sabiendo que eres importante por el simple hecho de existir. Si alguien no te valora entonces no te merece, y no tiene sentido forzarlo a que vea lo valioso (a) que eres. Basta con que entiendas que lo eres, aunque otra persona en tu vida lo entienda o no. Decide disfrutar tu relación con libertad, sintiéndote feliz contigo mismo y desde tu interior. No pienses que tu vida feliz se destruirá si pierdes a tu pareja, de hecho no te permitas estos pensamientos negativos. Enfócate en lo feliz que estas, en divertirte y disfrutar el momento al máximo, no te estreses pensando en un futuro caótico, simplemente siéntete optimista, merecedor del amor, valioso en tu totalidad y refleja esa seguridad en tu relación, si aprendes a elevar tu energía positiva y a sentirte feliz simplemente porque quieres serlo, sin motivos especiales, sino porque la felicidad está dentro de ti y has elegido ser feliz, entonces los celos no aparecerán más en tu vida. Si tu estas seguro y confiando no habrán celos que empañen tu felicidad, y tu pareja notará que eres una persona con la que el o ella adoran estar.

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

PORTAL PSICOEXITO

ACROSTICO : MUJER (8 de marzo día de la mujer, felicidades)

Publicado 03/08/2012 por psicoexito

Maravillosa criatura, delicada y tierna, capaz de dar todo por aquellos a quienes ama,

inevitable el hecho de saber que eres especial.

Una estrella en el firmamento brilla con gran esplendor, y nos recuerda las bendiciones

con las que nos doto el Señor.  Ser mujer es el don más especial.

Jazmín es el aroma que percibo para mi, y un aroma diferente para cada mujer de las flores

del más hermoso jardín.

Eres especial,simplemente porque existes, porque estas aquí para llevar a cabo una misión

esa misión que es solo tuya y que nadie más podrá desempeñar como tú.

Recibe un caluroso abrazo y mis más sinceros deseos de alegría y felicidad para ti, que sigas

inyectando energía positiva, calidez y amor en todo lo que a tu lado este.

¡FELICIDADES MUJER!

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

PORTAL PSICOEXITO

¿Por qué me pasa esto a mi?

Publicado 11/14/2011 por psicoexito

¿Alguna vez te has hecho esta pregunta?

Me sucedió algo terrible, y fue lo que apareció en mi mente como reacción a ello, pero después deje de interesarme por esa respuesta.  la verdad no tiene caso.

Cuando nos suceden cosas que nos resultan muy difícil de entender o de digerircaemos en un espiral negativo que nos orilla a sentirnos abandonados y sin nadie que nos esté apoyando en lo que sucedecreemos que la vida esta siendo injusta con nosotros, y que lo que nos sucede es una prueba grande que no debería habernos sucedido.

Inevitablemente, nos preguntamos:

  • ¿Por qué a mi?
  • ¿Que necesito entender?
  • ¿ Realmente me lo merecía?

Y sin embargo la respuesta no se trata en darte una explicación certera a estas preguntas, más aún a la capacidad de entender que todo pasa por algo, y que lo que sucede siempre tiene un porque que al final por más duro que nos resulte aceptarlo, tiene una razón importante que nos dejará un gran aprendizaje.

¿Porque me pasa a mi? Es el primer impulso y el primer pensamiento que quizás aparezca en la mente pero al reflexionar…la respuesta sería con otra pregunta ¿Por qué no a ti? ¿Para que necesitas saberlo?

Creo que lo que sucede en nuestra vida son pruebas que nos hacen ver:

  • que tan fuertes somos
  • cuanto podemos resistir
  • que capacidad de superación tenemos
  • Cómo hacemos para hacer frente a la situación
  • que pasos seguimos
  • que decisiones tomamos

todo esto debido a esa situación que aunque difícil, es una gran lección de vida que te permitirá crecer internamente.

A veces pensamos, PUES CON ESTAS EXPERIENCIAS, YA NO QUIERO SEGUIR CRECIENDO INTERMANENTE

No es bueno atormentarnos, creyendo que a lo mejor aparecerán mas de estas situaciones en nuestra vida.

No hay nada peor que eso para atraer más de lo mismo, lo que nos queda es pensar, OK ESTO ME SUCEDIO ahora.

Esto es lo que estoy haciendo para enfrentarlo, elijo tomar el toro por los cuernos.

De nada me sirve seguir quejándome y llorando por lo sucedido… a llorar lo que sea necesario y luego continuar haciendo los cambios que haya que hacer, tomando las decisiones que haya que tomar, las acciones a realizar sin demora, sin excusas.

De cualquier manera, el mundo y la vida no se han detenido, siguieron girando, aún a pesar de que tu hayas puesto FRENO a tu vida

el reloj siguió corriendo, la gente siguió viviendo, y entonces ¿Que harás?

La búsqueda de una respuesta a la pregunta de ¿Por qué a mi? no te dará las soluciones para hacerle frente al problema…y si no hay soluciones no hay nada.

Así que decide continuar viviendo y haciendo lo mejor que puedas con tu vida,.siempre buscando sentirte tranquilo y feliz, si para recuperarte de lo que ha sucedido es necesario ir despacio, entonces pisa el FRENO pero sólo un poco.

No te detengas por completo, continúa avanzando, aunque tu paso sea tranquilo, pero siempre, sigue avanzando.

¿Todavía presente en el baile de la vida? Entonces la fiesta debe continuar…

Publicado 11/14/2011 por psicoexito

 

baile

La vida es como estar en un baile, encontramos cientos de ritmos diferentes,

canciones que nos apasionan y queremos sentarnos a escucharlas mientras las tarareamos con alegría

también disfrutamos, canciones que nos agradan para bailar, que nos inyectan gran energía y ganas de movimiento. 

En otros momentos, las rolas que escuchamos no nos animan para nada, no son de nuestra predilección pero en cambio otros las encuentran muy entretenidas

y como el baile es para todos, nos quedamos presenten observando,  mientras los otros bailan. 

nos preparamos para la siguiente canción esperando disfrutarla a todo pulmón, si es posible.

 

Existen rolas que no habíamos nunca escuchado, nos generan curiosidad, no las preferimos, ni las rechazamos, las aceptamos con reserva

mientras entran a nuestro sistema mental.

 

La vida es un sin fin de acontecimientos, como en el baile, existimos diferentes tipos de personas, con creencias totalmente diferentes y que son las mismas que nos mueven.

las experiencias que vivimos cada uno de nosotros son tan variadas, algunas llegan a nuestra vida provocándonos inmenso placer y alegría,

sin embargo hay otras experiencias de las cuales no quisiéramos ni  acordarnos , pero que llegaron a nuestra vida para enseñarnos de mala manera un nuevo aprendizaje.

¿quien desea aprender a la mala algo que de alguna manera se convertirá en algo bueno? NADIE, pero así es la vida, TE ENSEÑA DE LA MANERA QUE TENGAS QUE APRENDER.

 

Y en esta baile de la vida, los que aún seguimos presentes debemos seguir bailando, escuchando, tarareando, observando, aceptando, etc.

El baile de la vida exige de nuestra participación, y cómo toda fiesta el festín promete ser grandioso, todo depende de la forma en que decidamos verlo.

El punto de vista o interpretación que hagamos a lo que nos sucede es el que definirá los acontecimientos futuros

si nos sentamos a llorar sobre lo que nos deprime y decidimos permanecer todo el tiempo en el posición de victimas

entonces lo que suceda en el futura será una extensión de este sentimiento que estamos enviando al universo.

Si por el contrario, decidimos darle la vuelta a la página y ver la situación sacando el aprendizaje necesario de la misma

y seguimos bailando y cantando en la fiesta de la vida a pesar de todo, entonces nuestros resultados futuros

cambiaran completamente, trayendo resultados que nos hagan sentir satisfechos, contentos y alegres de seguir viviendo.

 

Decide continuar ser uno de esos que son el ALMA DE LA FIESTA, EN EL BAILE DE LA VIDA

NO DECIDAS SENTARTE A ABURRIRTE DURANTE TODA LA FIESTA, DECIDE ENFRENTARLA, SUPERARLA Y VIVIRLA AL MÁXIMO.

Por:

Sandra P. Coral D.

Directora Portal Psicoexito

http://www.psicoexito.com.mx

SUPERA LA BARRERA QUE TE QUITA EL CONTROL DE TU VIDA: DESHAZTE DE LAS ETIQUETAS, HERENCIAS RECIBIDAS, PRETEXTOS O CUALQUIER TIPO DE EXCUSA AHORA

Publicado 10/18/2011 por psicoexito

pretextos

Una de las cosas más importantes que debemos de resolver para tomar control de nuestra vida y recuperar la seguridad y confianza en nosotros mismos que puede haberse visto afectada es Renunciar a las excusas, pretextos, etiquetas adquiridas en el transcurso de nuestra vida o cualquier frase o creencia limitante heredada de nuestros padres, maestros o cualquier otra persona que de alguna manera decidieron que esa era la etiqueta que mejor nos iba, y con el tiempo se ha llegado a convertir en un medio de justificación para no tomar acción y seguir adelante con nuestra vida sabiendo que de nosotros depende los resultados ya sean positivos o negativos que obtengamos.

 

      Desde pequeños es muy común observar como los adultos acostumbramos a etiquetar a los niños de acuerdo a sus habilidades o falta de habilidades, de acuerdo a su apariencia física, a su tono de voz, a su manera de ser, etc.  Encontramos muchas formas de hablarle a la gente y muchas veces estas etiquetas son de rasgo negativo que llegan a afectar gravemente en la vida de la persona con el paso del tiempo.

Tenemos etiquetas como: “el gordito”, “el lento”, “el vago”, “el vivo”, “el listo”, “el menzo”, “el flaco” etc.

luego las herencias que nos son otorgadas por otras personas:

  • “Eres gordito porque es tu constitución”
  • “No es que vengas de una familia de muy listos”
  • “En esta familia no hay nadie que sea bueno para las lenguas extranjeras, tu no serás una excepción”

Con el tiempo todas estas cosas se convierten en excusas y pretextos, que agregamos a nuestro vocabulario y que nos sirven como justificación para explicarnos porque no podemos lograr algo, hacer algo o arriesgarnos a algo diferente.

  • “No tiene caso estudiar inglés, si soy malísimo para eso, no se me da y es de familia”
  • “Tengo que elegir una carrera que no tenga matemáticas, porque soy burro para eso, no podré lograrlo”
  • “Ya no vale la pena esforzarme en bajar de peso, toda mi familia es de constitución gordita”
  • “No podría estudiar esa carrera requiere de mucha disciplina y yo siempre he sido flojo” etc.…

      No pararíamos de escribir frases que surgen a partir de este tipo de etiquetas, y herencias que arraigamos en nuestra mente desde pequeños o que adquirimos en el paso de los años y que parecían inofensivas, pero que finalmente se han arraigado en la mente de la persona tan profundamente que se han convertido en una realidad con la que la misma persona justifica sus limitaciones y se convence a si misma de que no es posible cambiar esa realidad.

      Renuncia a este tipo de etiquetas, comprende que tu eres dueño de tu vida, y que si deseas cambiar estas frases que te has venido diciendo una y otra vez y que te han estado afectando, lograrás crear una nueva creencia que se adecue a lo que quieres de tu vida. 

      No puedes decir no puedo si nunca lo has intentado, y no puedes decir no puedo si lo intentaste un a sola vez y te diste por vencido. 

      Nada en la vida es fácil, y lo que es más valioso en nuestra vida, la mayoría de las veces requiere un poco más de atención, algo de esfuerzo y disciplina.  Todo esto se puede aprender con constancia y con querer hacerlo. TU TIENES EL PODER DE RENUNCIAR  A QUE TE CONTROLEN ESTAS LIMITACIONES, Y DECIR YO MANDO EN MI VIDA ASI QUE DEJARE DE JUSTIFICARME Y TOMARÉ ACCIÓN AHORA.

 

¿Cómo hacerlo?

1.  Toma la decisión

2. Elige que vas a cambiar

3. Comienza trabajando por mejorar en esto que has elegido cambiar.

4. Se constante práctica, no te desesperes, al principio no será fácil.

5. Celebra tus pequeños logros y sigue adelante.

6. No escuches a quienes no te apoyan y te gritan que regreses a tu realidad pasada.

7. Convéncete que tu realidad pasada, no tiene porque ser la misma de tu presente o futuro.

 

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Sandra P. Coral D.

Directora Portal Psicoexito

http://www.psicoexito.com

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